腎臟結石的 季節快到了，您可以避免這些常見的錯誤，以減少結石的可能性。
1.不保持水合
脫水是腎結石的最常見原因，很容易預防。在夏季，即使成年人不容易結石，也建議成年人每天喝2-3升水。“我的很多病人都沒有習慣喝那麼多流體在一天，就可以採取一些工作中的習慣得到的，說：”丹尼爾Yelfimov博士。“我建議購買一個質量為20盎司的飲料容器，隨身攜帶，隨身攜帶，全天飲用，並逐漸補充至每天3次。”
2.補水
由於水合作用非常重要，因此如何保持水分同樣重要。天氣變熱時，人們經常會拿運動飲料或茶來補充或使自己恢復精神，但這些液體會在形成腎結石時對您不利。“大多數運動飲料都含有大量的鈉，因此它們基本上就是一杯腎結石。”
相反，請選擇白開水，綠茶，檸檬水或檸檬水。“由於檸檬酸鹽是腎結石的天然抑製劑，許多人的飲食中需要更多檸檬酸鹽，因此檸檬水是一個不錯的選擇-用新鮮檸檬製成的真正檸檬水-或以檸檬酸為主要成分的強力混合劑，”檸檬補充說。勒羅·瓊斯（LeRoy Jones）。
3.外出就餐/高鈉攝入
餐館在食物中使用過多的鹽，而體內鈉的含量高會使腎臟正常工作，從而使結石變得容易得多。“很多時候，人們都認為他們是在通過得到像雞胸餐廳健康，但它仍然滿載鹽，說：”斯托曼博士。“您在家準備自己的食物總是會更好，這樣您就知道其中到底有什麼-別忘了限制食鹽。”
例如：PF Chang的酸辣湯碗中含有近10,000毫克的鈉。從一個角度來看，建議健康的人一整天不超過2,300毫克的攝入量，如果他們容易形成腎結石，則建議攝入的攝入量甚至更少。
4.吃高草酸鹽食物
“很多人認為觀看他們的鈣攝入量減少結石的重要，但他們應側重於正在降低他們的草酸鹽攝入量，說：” Yelfimov博士。草酸鹽是許多食物中的一種成分，有助於形成最常見的結石類型。
為了簡化低草酸鹽飲食的飲食習慣，我們編制了一份食物清單，您應該避免，限製或自由享用這些食物。
5.切鈣
Yelfimov博士說：“通過減少飲食中的鈣，您很有可能增加患腎結石的風險。” “鈣與草酸鹽結合併從體內沖洗掉，而沒有鈣，草酸鹽會堆積並引起結石。” 葉爾菲莫夫（Yelfimov）建議在健康，全面的飲食基礎上每天服用多種維生素，以獲取身體所需的鈣。
6.服用未知成分的補品
如果您容易患腎結石，則不應忽視可能正在服用的補品中的成分。例如，不建議服用菠菜提取物，因為菠菜是草酸含量高的食物。如果不確定您的補品成分及其對腎臟的影響，請諮詢泌尿科醫師
7.喝鹼性水
支持者說，鹼性水可以預防疾病，促進新陳代謝，減緩衰老過程等，但這些說法均未得到證實。蒂莫西·赫拉文卡（Timothy Hlavinka）博士說：“我認為任何人都必須先與醫生交談，再喝鹼性水。” “在極少數情況下，我們已經看到鹼性水的消耗與嚴重的腎結石的發展相吻合。” Hlavinka建議改為使用白開水。