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膀胱過度活動應避免的10種食物

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如果您的膀胱活動過度,即使在晚上,您也會感到強烈,突然的小便衝動。進食或喝某些東西會使症狀惡化,主要是因為您的膀胱對刺激物敏感,這些刺激物會觸發衝動。

注意這些觸發因素,並在可能的情況下避免使用它們,可以大大減少突然的洗手間旅行。這是會加劇膀胱過度活動症的10種食物和飲料。

辛辣食物
您可能想重新考慮每頓飯都要吃辣椒醬,或者總是和芥末一起吃壽司。出於幾乎相同的原因,辛辣刺激性食物會使您的口腔灼傷,據認為它們會刺激膀胱內膜並加劇症狀。“如果您想吃有風味的食物,可以用一些草藥代替香料,”醫學博士,紐約北岸長島猶太衛生系統聯席主席哈維·溫克勒(Harvey Winkler)說

蔓越莓汁
蔓越莓汁有助於抵抗膀胱感染,但它可能是導致膀胱過度活動症症狀惡化的元兇。

漿果的酸度會刺激膀胱,儘管它的利尿作用有助於沖洗膀胱和尿道,但也會使您走得更頻繁。

咖啡
有道理的是,如果咖啡因過多會使您緊張不安,也會使膀胱過度活躍。溫克勒博士說:“它既利尿,又對膀胱有刺激性,”這意味著它會使腎臟產生更多的尿液,並使膀胱更敏感。“我告訴病人,’如果你要喝杯咖啡,就要去洗手間了。’”

因此,如果您是咖啡或茶愛好者,請堅持一杯,並做好應對後果的準備。請注意,可可和巧克力也帶有咖啡因的味道。

酒精
像咖啡因一樣,酒精是利尿劑和膀胱刺激物。因此,喝啤酒是三重打擊,因為您正在消耗液體,從而加速了腎臟積水的速度,並迫使膀胱更頻繁地排空。溫克勒博士建議他的喝酒過多的膀胱過度活動症患者每天堅持一杯酒。

蘇打水
氣泡飲料可以使您的膀胱和鼻子發癢。更重要的是,蘇打水通常含有咖啡因,糖或人造甜味劑-所有這些本身都是過度活躍的膀胱觸發因素。

橙汁
酸性食物和飲料,如葡萄柚和橙汁,也可以刺激你的膀胱,溫克勒博士說。但是,不要讓柑橘使您遠離其他水果,例如蘋果,藍莓和梨,它們可以提供關鍵的營養成分和健康的纖維量。

吃水果還有助於避免便秘,有時便秘會使膀胱過度活躍的人感到困擾。

西紅柿
像柑橘一樣,西紅柿也很酸。如果沒有番茄醬,您就無法忍受生活的念頭,有些廚師發誓添加一點糖可以使您的ragu或Bolognese酸度降低,儘管其他人則認為糖只是掩蓋了酸味。

其他策略包括添加切碎的胡蘿蔔(或將胡蘿蔔或馬鈴薯留在鍋中一會兒以“吸收”酸),攪拌一些濃稠的奶油,甚至撒上小蘇打(每小勺1/4茶匙)加侖左右)以中和酸度。


溫克勒博士說,添加糖和人造甜味劑真正的糖和人造糖(如Splenda)可以使某些人的膀胱過度活動症狀惡化。

甚至蜂蜜也會引起問題。如果您發現甜味劑給您帶來膀胱不適,請嘗試從飲食中減少甜味劑,或盡可能少地使用。

味精
味精,最著名的是在某些中國餐館廣泛使用的增味劑,也潛伏在其他食品中。對於某些人來說,味精是膀胱過度活動症的誘因。

幸運的是,許多中國餐館現在都不含味精。如果您對味精敏感,請仔細閱讀湯,湯料,色拉調料,蔬菜罐頭,冷凍食品和含有乳清或大豆蛋白的食品的標籤,以確保不含添加劑。

液體過多(或過少)
每天喝八到十杯水對您有益的格言並不總是正確的。因此,沒有理由讓您的液體過多,這顯然會加劇膀胱過度活動症。喝太少的液體也可能是一個問題,因為它會導致尿液過度濃縮,這也是膀胱刺激性物質。

溫克勒博士說:“每天六到八杯總液體是可以接受的。” “這還取決於活動水平,如果口渴了,就應該喝水,因為身體在告訴你一些事情。”

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中環泌尿科


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